Schon lange wollen Sie konsequent und ohne Ausrede in Bewegung kommen?
Körperliche Beschwerden schließen ein Gesundheitstraining nicht aus. Bewegung kann Beschwerden lindern oder sogar eliminieren. Sie sind bei einer Sportphysiotherapeutin (medizinischer Gesundheitsfachberuf für BEWEGUNG) genau richtig.
Sportphysiotherapie ist ein Bereich der Physiotherapie, um die Gesunderhaltung der Bevölkerung durch sportliche Aktivität zu fördern.
Personal Training hat den Vorteil einer festen Terminierung. Ihre Leistungen werden dokumentiert, so ist Ihr Erfolg sicher.
Sie werden motiviert sein – Sie werden es spüren!
Spezialisiert auf absolute Bewegungseinsteiger, -wiedereinsteiger und Menschen mit Handicap (z.B. chronische Rückenschmerzen, Hüft-, Kniearthrose, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkersatz, Krebs, neurologische Erkrankungen, Gangunsicherheit, Schwindel etc. )
Es ist so herrlich einfach: entspannend und wirksam! Die ersten Schritte gehen wir gemeinsam. Die positiven Effekte werden Sie als absoluter Bewegungsanfänger bzw. -wiedereinsteiger oder als Patient in hohem Maße erfahren.
Lunge und Atmung, Blut: Lungenvolumen ↑, Atemmuskulatur ↑, Sauerstoffaufnahmekapazität der Lunge ↑, Sauerstoff-Transportkapazität d. roten Blutkörperchen ↑, Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers ↑, maximale Sauerstoffaufnahmekapazität ↑ um 20 bis 35 %
Herz-Kreislauf: stärkt Herzmuskel, Herzvolumen ↑, Herzpumpleistung ↑, Herzdurchblutung ↑, Blutrückfluss zum Herzen ↑, Blutdruck ↓, Puls ↓, Herzinfarktprophylaxe, Blutgefäßelastizität ↑, Blutfließeigenschaft ↑, Blutgerinnselbildung ↓, Blutvolumen ↑ um 1 - 1,5 Liter
Muskulatur, Bänder, Gelenke, Knochen: Mitochondrienanzahl, - größe und - oberfläche ↑ um das 2-3fache, Beinmuskelkraft ↑, Bauch- und Rückenmuskulatur ↑ um 25 %, beugt Bandscheibenvorfälle vor, beugt Haltungsschäden vor, Muskeldurchblutung ↑, Elastizität und Belastbarkeit der Bänder und Sehnen ↑, stärkt Knochenstruktur, beugt Osteoporose vor, "schmiert" die Gelenke
Stress: wandelt negative Stressenergie in positive Bewegungsenergie um, Stresshormone ↓, macht stressresistent; Entschleunigung der Alltagshektik
Stoffwechsel, Darm: verbessert die Insulinempfindlichkeit, schont den Insulinvorrat und schützt so vor Diabetes, Regulierung der Darmtätigkeit ↑
Fettdepots schmelzen:
HIER BITTE ICH SIE AUSDRÜCKLICH UM VIEL GEDULD; IHR KÖRPER MUSS ERST LERNEN FETT ZU VERBRENNEN!. NUR MIT DER "RICHTIGEN" BELASTUNGSINTENSITÄT UND LÄNGERER KONSEQUENZ HABEN SIE ERFOLG! BEWEGUNG VERÄNDERT IHR ESSVERHALTEN – SIE BEKOMMEN LUST AUF NAHRUNG, DIE SIE NÄHRT & SÄTTIGT!
Nervensystem, Immunsystem: Koordination der Bewegungsabläufe ↑, fördert die Erholungsfähigkeit, lässt gut schlafen, Immunsystem ↑, Gehirndurchblutung ↑, Konzentrations- und Merkfähigkeit ↑
Psyche: Selbstwertgefühl ↑, psychischen Wohlbefinden ↑, macht geistig aktiver und kreativer, lässt bewusster leben, hilft bei Problemlösungen
VORAUSSETZUNG
ist ein aktuelles Belastungs-EKG, erstellt von Ihrer Ärzteschaft.
Somit ist gewährleistet, dass Sie sich körperlich belasten können.
EINZEL ODER GRUPPE
(1 bis 4 Personen)
Ohne Vorerkrankung, mit einer älteren Krankenvorgeschichte (z.B. ältere Hüft-TEP, Bandscheibenvorfall etc.)
oder bei chronischer Erkrankung (z.B. Morbus Parkinson, Diabetes, etc.)
Physiotraining, Rückenschule
Faszientraining, Wirbelsäulengymnastik
Mattentraining, Pezziballtraining
Hockergymnastik, Sturzprophylaxe
Die angegebenen Zeiten schließen
Vor- und Nachbereitung ein.
TRAINING 30
30 Minuten
38,00 € *
TRAINING 45
45 Minuten
57,00 € *
TRAINING 60
60 Minuten
76,00 € *
ANFAHRT
0 - 15 Minuten
13,00 € *
PRO KILOMETER
00,40 € *